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长时间打麻将有哪些危害?远离“春节病” 沈阳卫计委健康大讲堂

供稿:沈阳市卫生和计划生育委员会

作者简介:裴丽,沈阳市健康教育中心预防医学研究生,主治医师。研究方向:健康教育学,儿少卫生与妇幼保健学。

年的脚步越来越近,大家在喜迎春节期间,不要忘记我们的健康哦!谨记:健康,人人向往;健康,与人的生活方式密切相关。祝广大市民2017年健康、幸福、快乐!

一、让肺自由呼吸,给它一个“绿色假期”

春节期间,亲朋好友相聚免不了要抽几根烟,但小裴建议这个春节让自己的肺减压——给它一个“绿色假期”,让肺自由呼吸一次吧!

吸烟以及吸二手烟是导致肺癌的首要危险因素。过节期间大家相聚机会增多,这样就为吸二手烟创造了有利条件。为亲人及朋友之间的健康埋下隐患,吸二手烟也叫被动吸烟,指不吸烟的人被动地吸入了吸烟者吐出的烟草烟雾。研究表明,与直接吸入的烟雾相比,二手烟中某些致癌物含量更多,如一氧化碳含量高5倍,焦油和尼古丁含量高3倍,笨含量高4倍,氨含量高46倍,亚硝胺含量高50倍,会导致肺癌、喉癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、宫颈癌等。

专家表示,控烟是防控癌症投资小、收益大的重要举措之一。请我们为了自己和家人的健康少吸一根烟吧,还肺一个自由呼吸的权利!

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二、长时间打麻将危害身体健康

1、手上带有病菌的人,在玩牌时把病菌留在麻将牌上,这样病菌就会传给其他健康人,尤其是边打牌边吃东西的人。

2、玩麻将时思想高度集中,缺少全身活动,又不按时吃饭、睡觉,会引起胃肠功能紊乱,抵抗力下降,很容易犯老病、生新病。

3、如室内空气不流通、再有人吸烟,会导致脑缺氧。

4、玩麻将时,赢的人兴奋过度会诱发高血压、冠心病、脑中风、输的人精神郁闷会引起忧郁症。

5、久坐不活动会引起痔疮和腿脚麻木等情况。

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三、健康饮食歌

膳食宝塔有五层,十条指南记心中。

讲平衡,食多样,谷类为主搭粗粮;

菜果蔬,绿红黄,薯类也要多尝尝;

肉禽蛋,要适量,鱼虾鸡鸭比肉强;

喝牛奶,饮豆浆,奶豆制品促健康;

盐六克,油半两,饮食清淡寿命长;

勤活动,常喝水,控制体重免肥胖;

把烟戒,将酒限,健康饮食身体健!

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